Portrait d'un vieil et bel humain

"Paysan sans frontières", expert en agro-écologie, écrivain, penseur, pionnier de la "sobriété heureuse" et "religieux sans religion", Pierre RABHI, le vieux sage autodidacte, m'inspire une profonde admiration.
Frêle silhouette, voix douce, visage paisible, la générosité dans les yeux,  Pierre Rabhi est né dans le Sud algérien d'un père "forgeron, musicien et poète" et d'une mère décédée quand il avait 4 ans.
Balloté entre  pauvreté séculaire et misère désespérante, Islam et Christianisme, pères naturel et adoptif, Algérie et France, il connaitra une quête identitaire.

Il est O.S à Paris début sixties, quand il rencontre sa femme Michèle."J"avais alors 20 ans et la modernité m'est apparue comme une immense imposture". 

Pour le couple qui voit, aux champs comme à l'usine, l'Homme s'aliéner au travail, à l'argent, accepter une forme d'anéantissement personnel afin que tourne la machine économique, la liberté prend le chemin de la paysannerie.Il se forme en Maison Familiale Rurale ( MFR) , devient ouvrier agricole puis  achète non sans mal une modeste ferme sur une colline des Cévennes ardèchoises." la beauté des lieux, la banque ne la voyait pas dans les chiffres". Elevage caprin; agriculture bio-dynamique;un savoir-faire qui s'acquiert et lui permet de conseiller des néo-ruraux après mai 68. Ses références vont alors d'  Aristote à Krishnamurti et  il apprend à n'être ni du Nord ni du Sud, sans parti, sans choix confessionnel, sans idéologie. Il dit n'avoir jamais autant été dans la spiritualité que depuis qu'il n'a plus de religion.
En 85, il crée un centre d'agro-écologie au Burkina-fasso  ; il fonde le Carrefour international d'échanges de pratiques appliquées au développement avec l'appui du  Conseil Général de l'Hérault , lance de nombreuses actions à l'étranger. Création de l'association Oasis en tous lieux, fondation de Terre & Humanisme à la  fin des années 90. Les actions se multiplient  comme auprès de 500 monastères Roumains pour former les religieux à l'agro-écologie après l'expérience au monastère de Solan dans le Gard.
La ferme aride de Pierre Rabhi a bien changé pour donner désormais place aux équipes de sa fondation . Sa principale activité est désormais celle d'un porte-parole, d'un messager. En 2002, il a fait  pré-campagne aux présidentielles sur les thèmes " changer l'éducation, appliquer la sobriété heureuse, mettre le féminin au coeur de l'économie".  En 2007, il crée le mouvement Colibris pour " inspirer, relier et soutenir ceux qui veulent construire une société écologique et humaine".
En Octobre 2011, la campagne "Tous candidats" propose aux citoyens d'élaborer un programme collectif. "l'enjeu est tellement grave que voter n'est pas assez". "Tous candidats" pour un éveil des consciences, une démarche qui ne s'inscrit pas dans le  champ politique conventionnel mais une insurrection des consciences au delà des multiples appartenances , invitant chacun à retrouver sa liberté hors des partis politiques qui nous séquestrent dans une histoire surannée: Etre tout simplement de la "famille humaine".
En effet, pour Rabhi, si le suffrage universel nous permet de choisir nos guides politiques, ce libre-arbitre engage notre responsabilité individuelle pour le meilleur et souvent le pire car c'est un système pyramidal où un seul individu prend le pouvoir sur une nation. Les "électeurs-consommateurs" d'aujourd'hui en sont réduits à n'être que des rouages pour que la croissance perdure car le  politique s'entête en faveur de l'acharnement thérapeutique d'un modèle économique agonisant.
La croissance économique, au lieu d'être la solution, ne serait-elle pas le problème? Le temps d'une civilisation fondée sur la modération est venu en nous libérant  de l'illusion selon laquelle le "toujours plus" équivaudrait au " toujours mieux". Face aux effondrements qui s'annoncent les querelles politiques semblent d'un autre temps.La seule politique qui s'impose est celle qui place l'humain et la nature au coeur des préoccupations. L'heure est à la lucidité sans concession, sans falsification. Pour le moment, c'est à la pesanteur du non-sens de l'avènement de notre espèce que nous avons affaire mais partout des consciences se mobilisent pour " remettre l'humain et la nature au coeur de nos préoccupations et redonner, enfin, au monde LEGERETE et SAVEUR." 
Beauté, sobriété, compassion, solidarité pour réenchanter le monde.
Sources: l'âge de faire et kaisen plus mes lectures...

fondationpierrerabhi.org
Du Sahara aux Cévennes, actes Sud 83
Vers la sobriété heureuse 2010
Eloge du génie créateur de la société civile 2011
Regards croisés Hulot/ Rabhi dans" graines de possibles" 2005
Ces ouvrages ( et d'autres de P. Rabhi sont dans notre bibliothèque)

ELOGE DU PIED

Objet de fétichisme récurrent dans la littérature ou le cinéma, les pieds semblent en réalité bien négligés. Pourtant, cette "racine" de notre corps joue un rôle essentiel dans notre vie.

L'importance oubliée des pieds
A longueur de journée, ils supportent l'ensemble du poids de notre corps quand nous sommes en station debout. Ils nous permettent de nous déplacer et amortissent les chocs avec le sol. Les pieds, à leur façon, sont une centrale majeure dans le mécanisme du corps. Ils comportent 7 000 terminaisons nerveuses qui communiquent avec le cerveau, 28 os, 33 articulations, une vingtaine de muscles en lien avec l'ensemble de la chaine musculaire, une cinquantaine de ligaments et des centaines de milliers de glandes sudoripares. Le moindre déséquilibre dans son assise ou le manque de soins appropriés entraine donc des réactions en chaine dans le corps et notamment au niveau des genoux, des hanches, du dos et des épaules.
Grâce à ses mécanismes d'une acuité remarquable, on pourrait classer le pied parmi les organes des sens.
Les orteils sont les parties les plus riches au niveau sensoriel, d'où l'importance de les utiliser pour avancer en repoussant le sol.

Comment se réapproprier cette partie du corps
Dès le plus jeune âge, les pieds se trouvent enfermés dans des chaussures qui limitent leurs mouvements quand ils ne s'y trouvent pas compressés. Ils perdent de leur sensibilité, de leur flexibilité et de leur force. Pour mieux prendre conscience de nos pieds et les "réveiller", quand la situation le permet, se  déchausser et marcher pieds nus. Cela permet entre autres de stimuler tous les organes; veiller en marchant à la distribution du poids du corps . Assis par terre, essayer de bouger séparément chaque orteil, puis tendre le pied en pointe. Ensuite, placer la paume de la main droite sur la plante du pied gauche puis passer les doigts entre les orteils que l'on  bouge légèrement, ensuite faire pareil avec l'autre pied. Reproduire régulièrement ces petits exercices. Ils  aideront à retrouver de la sensibilité et de la vitalité au niveau des pieds, qui ne sont autres que la fondation de notre posture.

Petits usages pour bien prendre soin de ses pieds
Les pieds nécessitent une très bonne hygiène, en particulier de porter des chaussettes propres et des chaussures adaptées à notre pied. La toilette quotidienne s'impose. Ne pas oublier de bien sécher la peau, notamment entre les orteils, à défaut de quoi les champignons ou autres mycoses s'y inviteraient. L'usage de la pierre ponce permet l'élimination des peaux mortes, favorisant ainsi le renouvellement cellulaire. Le massage du pied demeure un must. Il apaise, réconforte et agit sur des points réflexes qui régénèrent l'organisme et l'esprit. C'est le cas du KANSU  mais une simple balle de tennis ou une balle à picots  que l'on roule sous le pied peut  procurer certains  bienfaits tout en permettant d'évacuer le stress retenu dans cette région.

Rôle de la chaussure
Elle doit épouser le pied et non l'inverse! Etre neutre, spacieuse et ne pas remplacer le rôle d'amortisseur de la plante du pied.
La semelle doit être souple pour accompagner le déroulement du pied, nécessaire à la propulsion du pas.
Attention aux talons dont la hauteur est souvent cause de problèmes de dos.
L'impulsion de la jambe nait dans la hanche et elle est transmise via le genou à la cheville puis au pied.
D'où le rôle important du bassin encore une fois.

Pour certains, "le pied porte la mémoire de notre vécu".
Ce qui est sûr, c'est qu'un pied en bonne santé rejaillit à différents niveaux de notre être .

La méditation, le chemin vers l'humain...

La méditation nous permet de nous relier à notre propre existence . Elle connait aujourd'hui en Occident un essor étonnant, la science en valide les effets comme elle le fait pour ceux du Yoga. Et les médecins l'utilisent comme pratique de soins .
Pourquoi cette approche orientale touche-t-elle autant le Occidentaux?
Tout simplement parce qu'elle n'est pas étrangère à nos questionnements les plus actuels.
Nous vivons depuis trop longtemps dans le monde abstrait du concept, loin de l'expérience; un consumérisme effréné, l'obsession d'avoir au lieu d'être. La pensée calculante domine la pensée méditante; nous manipulons les choses mais ne les éprouvons pas.Précepte clé du Bouddha" ne croyez rien que vous n'ayez expérimenté vous-mêmes"

Certains placent  ce moment de brisure au tournant  de 14/18, quand les gens sont revenus muets des champs de bataille." L'expérience stratégique démentie pasr la guerre de position, l'expérience économique démentie par les crises, l'expérience corporelle démentie par l'horreur des tranchées, l'expérience morale démentie par les manoeuvres de gouvernants." ( Walter Benjamin).
Cette"chute du cours de l'expérience " s'est aggravée au long du XXème avec la médiatisation de masse; nous vivons et pensons par clichés.  Nous n'avons plus le temps de faire l'expérience de quoi que ce soit. Nous sommes désapropriés de nous-mêmes.
La méditation permet à chacun de se relier à la réalité et d'être plus soi-même.  Il ne faut pas la ramener à une méthode oiseuse de bien-être mais elle doit aider chacun à entrer dans la réalité telle qu'elle est.
Il y a un grand désir partout de replonger dans sa vie intérieure. Dans les moments d'épreuves notamment, où il faut accepter de perdre la maitrise de sa vie, d'abandonner un peu les manettes, c'est la dimension spirituelle qui peut nous soutenir.
Le but n'est pas d'atteindre le confort, d'aller bien mais de trouver liberté et vérité..La spiritualité libère. ( cf Socrate: SE connaitre); être libre pour mieux aimer ensuite et être dans le collectif.
De nous jours, nous sommes connectés mais pas reliés.
Pour éviter les dérives ( sectes, isolement) , il faut se dire que ces pratiques ne doivent en aucun cas  nous couper des autres (familles, amis, collègues..) mais au contraire, nous font passer du 'je" au "nous".

Des groupes de méditations sont mis en place à Cochin. "l'esprit cartésien marche un temps. La plupart de nos patients souffrent justement de pensées liées au contrôle , à la maîtrise qui leur permettaient de lutter contre l'angoisse" ( DR Yasmine Liénard). Vient un moment où on a besoin d'une vision panoramique, d'un lien avec le monde. La plupart des patients souffrent d'une tragique séparation entre leur corps et leur esprit. C'est quand on reste en contact avec cette dimension invisible qui nous habite qu'on peut assumer des situations même très difficiles ( Dr Pierre Coret.)
C'est donc un travail sur le sens. Le patient guéri qui n'est plus dans la dépression a alors envie de s'investir dans une mission collective; fini " l'aquoibonisme"; vive la liberté d'agir!
Un  travail qui autonomise la personne et qui est gratuit.
D'après:Fabrice MIDAL, fondateur de l'école occidentale de méditation.
Ouvrages: "Risquer la liberté, vivre dans un mode sans repères" ( Seuil, 2009)
"Et si de l'amour on ne savait rien? "( Albin Michel, 2010)
D'après aussi: page santé-psycho du Figaro.
Jacques Arènes:" la quête spirituelle hier et aujourd'hui ", Ed du cerf.

J'ajoute FREDERIC LENOIR, bien connu pour ses conférences, émissions sur france Culture,  rédacteur en chef du Monde des religions.

www.fredericlenoir.com

DERNIER OUVRAGE cet été: L’Âme du monde, Editions NiL, 216 pages, 18 €.

« Pressentant l’imminence d un cataclysme planétaire, sept sages venus des quatre coins du monde se réunissent à Toulanka, monastère perdu des montagnes tibétaines, pour transmettre à Tenzin et Natina, deux jeunes adolescents, les clés de la sagesse universelle. Au-delà des divergences culturelles et historiques de leurs traditions respectives, ils s’appuient sur leur expérience personnelle et se savent inspirés par ce que les philosophes de l’Antiquité appellent l’Âme du monde : la force bienveillante qui maintient l’harmonie de l’univers.

Leur message répond aux questions essentielles : quel est le sens de mon existence ? Comment réussir ma vie et être heureux ? Comment harmoniser les exigences de mon corps et celles de mon esprit ? Comment apprendre à me connaître et à réaliser mon potentiel créatif ? Comment passer de la peur à l amour et contribuer à la transformation du monde ?

Loin des croyances dogmatiques, ils ouvrent le chemin simple et concret d un humanisme spirituel qui aide à vivre. »Le Monde des religions 

Mais aussi:Le Monde des religions N°54 Dossier spécial.- juillet/août 2012

 

Changer notre approche de la santé

Le défi positif
Résumé d'un entretien avec Thierry Janssen lu dans  la revue KAIZEN,   n° 2, mai-juin 2012 .
"Changer notre approche de la santé, c'est adopter une nouvelle philosophie de vie car saupoudrer notre vie de bonne pratiques comme  yoga, méditation, alimentation bio... ne suffit pas à transformer profondément notre relation au corps.Il s'agit plus d'un chemin spirituel que de quelques recettes  ".

 Thierry Janssen, dans les années 1990 a tourné le dos a une brillante carrière de chirurgien pour se vouer aux médecines dites alternatives. Devenu psychothérapeute auprès de malades atteints de pathologies psychosomatiques, il nous livre son analyse.
lionel Astruc: Les questions d'hygiène de vie ont un impact fort sur de nombreuses maladies chroniques; nous sommes donc en partie responsables de notre état de santé. Comment expliquer alors que rares sont ceux qui adoptent un mode de vie plus sain?
Th.J: Nombreux sont ceux qui compensent stress et fatigue par la consommation: gras, sucre, médicaments injustifiés, TV, ordinateur... Ils refusent de prendre le risque de changer pour se plier à nos besoins fondamentaux: rythme apaisé, sommeil, alimentatio saine, activité physique. Ils sont "loin d'eux-mêmes", paralysés par le besoin de confort matériel, prisonniers.Et  le frein devient physiologique car le cerveau qui gère les émotions se désactive. Le stress devient sa norme et c'est le repos qui  devient source d'angoisse.
L.A: C'est un déni de soi-même?
Th.J:Oui;car notre culture a placé l'humain au dessus de la nature. Il est censé la maitriser; une illusion de toute-puissance avec notamment l'inconfort de la mort que l'on tente d'occulter par tous les moyens. Contre l'inconfort , même momentané, on fait appel à la consommation.: des tranquillisants, un verre, une friandise, une heure de télé... Ce mode de vie est pathogène et polluant.Nous nous croyons victimes de l'extérieur et les contraintes familiales ou  professionnelles nous servent souvent de prétextes.
L.A: le système de santé participe à cette déresponsabilisation?
Th.J: oui. Et surtout en France où la Sécû nous prend en charge quelque soit notre hygiène de vie!On rend l'Etat responsable comme devant faire le bonheur des individus. Alors, pourquoi changer? L'assistanat de la sécu va à l'encontre de l'esprit des médecines alternatives.
On entretient une relation biaisée avec le médecin; le malade est une "victime", il est infantilisé Ce n'est pas un hasard si les français sont les plus gros consommateurs de médicaments au monde!
L.A: Comment les citoyens peuvent-ils s'émanciper de ce système et avoir une approche plus responsable?
Th.J: Chacun doit prendre conscience qu'il fait partie de la nature, il en est un élément comme les animaux, les fleurs,les arbres , il est soumis aux cycles des saisons,( plus fragile en hiver qu'en été par exemple),il doit dormir suffisamment, avoir l'humilité de reconnaitre ses limites etc. Ces connaissances devraient s'acquérir à l'école car elles sont essentielles; Connaitre son corps, ce n'est pas juste savoir que le foie est à droite mais sentir quand on est tendu... Nous sommes un ensemble et l'état émotionnel rejaillit sur les maux physiques.
L.A: Outre sensibiliser les plus jeunes, comment se libérer de nos addictions?
Th.J: Il faut faire de vrais pas vers le changement.  Les conseils sont souvent trop doux et proposent un saupoudrage : une pincée de yoga, une d'alimentation ....  Cessons d'être si complaisants! On assiste de nos jours à des compromis invraissemblables comme la compensation carbone que l'on paye pour soulager sa conscience sans changer son comportement! La première étape pour notre santé, c'est de ne pas être dupes, d'avoir une certaine intransigeance avec soi ( sans culpabilité).
L.A: Quels actes au quotidien?  Comment reprendre la main sur notre santé?
Th.J/ Prendre du temps pour respirer, "se sentir", marcher 30 mn par jour. Pas se promener en discutant boulot, non, ni écouter de la musique ... Une marche silencieuse où l'on fait attention à tout ce qui se passe autour de soi.  Une certaine discipline est nécessaire. Tenir un journal intime de nos actions, cela permet de faire le point.
L.A: D'autres conseils?
Th.J: Non, car cela reste de petites recettes, des gadgets.  En donner trop laisse croire qu'elles suffisent.  Regardez certains qui critiquent l'allopathie: ils se précipitent sur autant de compléments alimentaires qu'ils consomment de la même manière qu'ils consommaient des médicaments!
C'est l'intention qui importe.  Une spiritualité ( religieuse ou laïque) est essentielle. Mieux connaitre la nature profonde de l'être humain. Une écologie intérieure engageant notre responsabilité et une écologie extérieure en lien avec notre environnement .

NB: Le socle indispensable du contrat entre médecin et patient est la confiance. 75% des gens qui ont recours aux médecines alternatives n'osent pas le dire à leur médecin!! Il y a une défiance réciproque.Cela pose un problème grave car il n' y a plus alors de concertation ente les différents thérapeutes autour du même patient et leurs stratégies peuvent se révéler incompatibles, alors qu'au contraire , elles pourraient entrer en synergie. C'est au patient de faire évoluer cette situation infantilisante. Le patient  devrait idéalement mettre en contact ses différents thérapeutes.
A lire: le défi positif: une autre manière de parler du bonheur et de la bonne santé. Th. JANSSEN, éd. les liens qui libèrent, 2011.

Pensées de la semaine

Catherine D. avait proposé que je mette mes "pensées de la semaine" sur le blog; eh bien, voilà! Méditez-les à loisir, piochez dedans pour vos amis, dégustez-le comme des bonbons pour l'esprit...

-Mange à la hauteur de ton panier, marche à la longueur de ton pas

- Une mauvaise herbe est une plante dont on n’a pas encore trouvé les vertus.

- Si tu rencontres des embûches sur ton chemin, change de direction, pas de destination.

- Ne laissez pas la crise de l’avoir contaminer la sphère de l’être.

- Qui a la même vision du monde à 50 ans qu’à 20 ans  a perdu 30 ans de sa vie.

 -Vous devez être le changement que vous souhaitez voir dans le monde. Gandhi

 -Le goût du pain partagé est sans égal. St Exupéry

 -Vous, les Occidentaux, vous avez l’heure, mais vous n’avez jamais  le temps. Gandhi

 -On s’étonne de ce qu’on arrive à faire si seulement on tente de la faire.

 -J’aime mieux forger mon âme que la meubler. Montaigne

 -Il faut que le corps soit à l’aise pour que l’âme s’y plaise. St Vincent de Paul

 -Quand il s’agit de chocolat, la résistance est futile.

 -Quand vous êtes dans le doute, faites juste un pas en avant.

 -Faites la paix avec votre passé pour ne pas compliquer votre présent.

 -Aussi bonne ou mauvaise qu’une situation soit, elle va changer.

 -Débarrassez-vous de tout ce qui n’est pas nécessaire, joli et joyeux.

 -Le bonheur dépend de nous. Aristote

 -Si je veux enrichir mon esprit, je ne cherche pas les honneurs mais la liberté. Rembrandt

 -Il y a autant de façons d’aimer qu’il y a de cœurs.  Tolstoï

 -Quand on s’efforce de devenir meilleur, tout s’améliore aussi autour de soi. Paulo Coelho

 -Ce n’est pas en se rassasiant des choses désirées que l’on prépare la liberté, c’est par la suppression des désirs. Epictète.

 -La bienveillance est un langage que les muets peuvent parler et que les sourds peuvent entendre.

 -En me réveillant ce matin, je souris : 24 heures toutes neuves se tiennent devant moi. Thich Nhat Hanh

 -Le meilleur en la vie est gratuit. Ernst Junger

- Nos peurs nous amènent à rétrécir.

 -Si vous possédez une bibliothèque et un jardin, vous avez tout ce qu’il faut. Cicéron

 -Les moindres instants d’une nuit de printemps valent plus que mille pièces d’or. Sou Chen

 -N’oublie jamais que tout est éphémère ; alors, tu ne seras jamais ni trop joyeux dans le bonheur, ni trop triste dans le chagrin. Socrate.

 -Il n’y a de bonheur en ce monde, pour notre corps, que d’avoir ses 5 sens en bon état et, pour notre âme, que d’avoir un ami, tout le reste n’est que chimère. Voltaire

 -A quoi sert de courir si on est sur le mauvais chemin.

 -Quand tu parles, fais en sorte que tes paroles valent mieux que le silence.

 -Regretter le passé, c’est courir après le vent.

 -Il faut penser avec le corps. Taisen Deshimaru, maitre zazen japonais

 -Ce qui te manque, cherche- le dans ce que tu as. Un koan

- Quand tu parles, fais en sorte que tes paroles valent mieux que le silence.

-La maladie la plus grave et le mépris du corps. Montaigne

-Sois content dès qu’une petite chose progresse. Marc-Aurèle

-Aime-moi lorsque je le mérite le moins car c’est dans ces moments que j’en ai le plus besoin. Proverbe chinois.

-Vous ne pouvez empêcher les oiseaux de la tristesse de voler au dessus de vos têtes mais vous pouvez les empêcher de faire leur nid dans vos cheveux. Proverbe chinois

-Beaucoup de gens perdent les petites joies dans l’attente du grand bonheur. Pearl Buck

-Il y a autant de merveilles au fond du jardin qu’au bout du monde. Christian Bobin

-On ne peut rien enseigner à un homme, on peut seulement l’aider à trouver la réponse de lui –même. Galileo Galilei

-Si je pouvais retourner à ma jeunesse, je commettrais les mêmes erreurs mais plus vite. T. Bankhead

-Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir mais de le rendre possible. Saint-Ex

-Quand l’esprit est en paix , le corps est en bonne santé.

-Prends soin de ta peau, tu la porteras longtemps. Proverbe lyonnais

-Je me suis mis au régime et en 14 jours, j’ai perdu 2 semaines.

-Chaque colère est un coup de vieux, chaque sourire est un coup de jeune.

-Quand vous sentez l’urgence vous assaillir, vous devez ralentir. Mark nepo

-Ne juge pas chaque jour à la récolte que tu fais mais aux graines que tu sèmes. RL Stevenson

-Quel beau métier que d’être un homme sur la terre. M. Gorki

-On voyage pour changer non de lieu mais d’idées. H. Taine

-Plus ancienne que la compétition est la coopération. Ramatirtha et repris par JM PELT!)

-Contretemps, inquiétude…tout ce qui arrive, si je l’accueille, va me permettre de progresser.

A. Desjardins

-La peur est une attraction négative  Swami Prajnanpad

-Les hommes dans leurs prières demandent la santé ; ils ignorent qu’ils ont en eux-mêmes la possibilité de se la procurer. Démocrite

-Nous ne vivons pas un cycle mais une réelle mutation. Erik Orsenna

-Si tu veux être heureux, voyage avec 2 sacs : un pour donner , l’autre pour recevoir. Goethe

-Attends tout de toi-même. Le Boudha

-Peu importe si ce que vous devez faire est insignifiant, : faites-le aussi bien que possible. Gandhi

-A l’envers des nuages , il y a toujours un soleil.

-Le jardin, c’est de la philosophie rendue visible. E. Orsenna

-Allez lentement, respirez et souriez. Thich Nhat Hanh

Les bienfaits trop méconnus de l'activité physique

D'après LE MONDE SCIENCE ET TECHNO , juillet 2012 ,Par Robin Panfili

C'est bien connu, l'activité physique est bonne pour la santé. Mais  une enquête récente de 40 pages rapporte qu'un Français sur deux méconnaît les effets positifs de l'exercice physique sur la prévention ou le traitement de maladies. Pendant trois semaines, 7 753 internautes représentatifs de la population française ont répondu en ligne à ce questionnaire en mentionnant leur âge, leur sexe et leur volume de pratique physique.  six pathologies différentes étaient abordées:diabète, hypertension artérielle, ostéoporose, cancers, hypercholestérolémie et bronchite chronique.

"En s'appuyant sur des études récentes et scientifiquement fiables, nous avons constaté que des pathologies pouvaient être évitées, guéries ou atténuées grâce à la pratique d'une activité physique ou sportive régulière", note le docteur P. Hordé, directeur de la publication de Sante-medecine.net. L'enquête souligne - avec à l'appui un rapport de l'Institut national de la santé et de la recherche médicale, daté de 2008 - qu'une activité physique régulière permet de freiner l'évolution de la bronchite chronique et de mieux la supporter au quotidien.
Dans le traitement du diabète, un exercice physique aurait une influence équivalente au régime alimentaire ou aux médicaments.
La littérature scientifique pointe aussi les bénéfices d'une activité régulière sur la prévention et les risques de récidive des cancers du sein et du côlon. Selon Laure Copel, oncologue à l'institut Curie, "l'activité physique permet, de limiter le début du processus cancéreux et de "freiner" les cellules tumorales". Chez les femmes, elle permettrait de réduire les cas de rechute du cancer du sein à hauteur de 67 %.
L'exercice physique peut être bénéfique vis-à-vis de pathologies qui ne sollicitent pas les muscles ou les os. La libération d'endorphines dans le cerveau, multipliée par cinq dans l'effort, diminuerait ainsi le stress et différentes formes de douleurs. L'espérance de vie, quant à elle, serait prolongée de trois ans à raison de quinze minutes d'efforts quotidiens, tout comme l'autonomie des seniors.
"Les bienfaits de l'activité physique sur la santé ne sont pas encore entrés dans les moeurs ni dans les attitudes. Nous voulons montrer que ces efforts sont à la portée de tout le monde( ...),  Il faut prendre de meilleures habitudes : marcher davantage,prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, bricoler, jardiner..."
"MANQUE DE COMMUNICATION"
Pourtant, dans le sondage proposé aux internautes, c'est la surveillance de l'alimentation qui apparaît comme le premier facteur de prévention des maladies. "Ces résultats indiquent le niveau de hiérarchie auquel ils placent l'activité physique au sein des moyens pour préserver son capital. Pour la majorité, "manger mieux" est plus important que "bouger plus". Cette idée est probablement liée au décalage entre l'information riche fournie au grand public autour de la nutrition et le manque de communication précise dans le champ de l'activité physique", commente le docteur Boris Hansel, endocrinologue et diabétologue à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière (Paris).


Les médecins ont là un rôle important à jouer. Malgré les recommandations de la campagne "Manger Bouger" du Programme national nutrition santé, "ils reconnaissent un manque d'information et sont encore trop peu nombreux à prescrire l'activité physique à leurs patients comme s'il s'agissait d'un vrai médicament", souligne le docteur Pierrick Hordé.
Certaines mutuelles envisagent la prise en charge de l'activité physique et sportive avec la participation de l'assurance-maladie. Jusqu'à maintenant, les frais liés à l'activité physique (rééducation fonctionnelle, kinésithérapie, balnéothérapie) ne sont remboursés que pour les affections de longue durée en milieu hospitalier. "Ces patients débutent une activité physique pour leur plus grand bénéfice, mais ils auront des difficultés importantes à la prolonger en dehors du système médicalisé. Il faut faire évoluer cette situation", explique J-P Davant président de l'Imaps, société dédiée à la promotion du sport pour la santé. Les négociations sont en cours avec l'assurance-maladie.

Résumé de l'article de R. Panfili

Et je me permets de compléter en signalant que certaines mutuelles remboursent des séances de Yoga depuis déjà quelques années.